आंवला जूस के फायदे:

आंवला वास्तव में एक अमृत फल है, जिसमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कैरोटीन से भरपूर आंवला शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आयुर्वेद में इसे सुपरफूड माना गया है। सर्दियों में आंवला जूस पीने से सर्दी-जुकाम जैसे मौसमी संक्रमण से सुरक्षा मिलती है और शरीर ऊर्जावान रहता है।

क्या सर्दियों में आंवला जूस पी सकते हैं?

हां, सर्दियों में आंवले का जूस पीना न केवल सुरक्षित है बल्कि लाभदायक भी है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर को संक्रमण और ठंड से बचाने में मदद करते हैं।

सर्दियों में आंवला जूस कब और कैसे पिएं?

बदलते मौसम में सुबह खाली पेट या हल्की एक्सरसाइज के बाद इसका सेवन करना सबसे अच्छा रहता है। शुरुआत में 20 से 30 मिली जूस पर्याप्त होता है। इसका स्वाद तीखा लगने पर आप इसे पानी, शहद या चुटकीभर काला नमक मिलाकर पी सकते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में आंवला जूस मिलाने से यह और भी फायदेमंद हो जाता है।

आंवला जूस के प्रमुख लाभ:

• शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है।
• कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखता है।
• मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर से विषैले तत्व निकालता है।
• बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाता है।
• त्वचा की झुर्रियों को कम करके प्राकृतिक ग्लो लाता है।
• पेट की समस्याएं जैसे कब्ज, गैस और एसिडिटी को दूर करता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।

ज्यादा सेवन के नुकसान:

यदि आंवला जूस का सेवन जरूरत से अधिक किया जाए, तो यह पेट में जलन या एसिडिटी का कारण बन सकता है। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में ताजा घरेलू आंवला जूस पिएं, क्योंकि बाजार के जूस में प्रिजर्वेटिव्स होते हैं।

डिस्क्लेमर:

यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या सवाल के लिए अपने चिकित्सक या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।